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Seit Jahren beobachte ich, wie die Hustle-Kultur verherrlicht wird, und das frustriert mich. Die Idee, sich durch Überarbeitung Respekt zu verschaffen, ist nicht gesund. Das ist es einfach nicht. Als Inhaber eines Kleinunternehmens kann ich das Wort „Hustle“ gut verstehen. Ich schufte täglich. Aber als menschliche Wesen haben wir Grenzen, und deshalb sollten wir uns bewusst sein, wie wir uns anstrengen.

Ich betrachte es gerne als eine Art Laufsport. Die Hustle-Kultur will Ihnen weismachen, dass Sie ewig sprinten können. Aber das ist nicht möglich. Irgendwann werden Ihre Beine einfach nachgeben und Sie mit dem Gesicht voran auf den Boden schleudern. Vorsätzlicher Eifer hingegen ist so, als würde man ein paar Mal einen 100-Meter-Lauf absolvieren. Man hat ein Ziel, man erreicht es, und dann hat man ein wenig Zeit, sich auszuruhen und neu zu starten. Das Wichtigste dabei ist: Es ist nachhaltig.

Gleichgewicht erreichen

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Wenn Sie zu viel arbeiten, verbringen Sie nicht nur nicht genug Zeit mit Freunden und Familie, sondern Sie berauben sich auch der Möglichkeit, Projekte zu übernehmen, die Ihrer Karriere langfristig zugute kommen werden. Burnout ist real, und das gilt auch für das Bedürfnis Ihres Körpers nach Schlaf und Selbstfürsorge.

Schlaf ist eine magische Sache. Eine Studie, die 2018 von der American Academy of Sleep Medicine durchgeführt wurde, ergab, dass diejenigen, die angaben, nur 5 bis 6 Stunden Schlaf zu bekommen, einen um 19 Prozent höheren Produktivitätsverlust erlitten, und diejenigen, die weniger als 5 Stunden Schlaf bekamen, einen um 29 Prozent höheren Produktivitätsverlust im Vergleich zu denen, die regelmäßig 7 bis 8 Stunden Schlaf bekamen.

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Um die vollständigen Ergebnisse der Studie zu sehen , klicken Sie hier.

Entdecken Sie Ihren Flow

Leon auf Unsplash

Sie werden feststellen, dass es in Ihrer Arbeit und in Ihrem Leben unterschiedliche Stress- und Flow-Niveaus gibt. Es geht nicht darum, ein perfektes Gleichgewicht zwischen beiden zu finden, sondern vielmehr darum, den Sweet Spot für Sie zu finden. Sie müssen verstehen, was Sie aufblühen lässt und was Sie auslaugt, damit Sie Ihre Tage und Projekte entsprechend planen können.

Wenn Sie gut planen und darauf achten, was Ihnen Spaß macht, können Sie Ihre Freizeit und Ihre Karriere auf Projekte und Lerninhalte ausrichten, die Ihnen Spaß machen. Beschäftigen Sie sich mit Dingen, die Sie glücklich machen. Es ist schwieriger, auszubrennen, wenn Sie dies tunngs, die Ihnen wirklich Spaß machen.

Entschleunigen

Jared Rice auf Unsplash

Wenn Sie zu viel arbeiten, verpassen Sie die Feinheiten der Welt, die Ihnen am wichtigsten sind. Sie können einen wunderschönen Sonnenuntergang sehen und ihn nicht einmal bemerken, wenn Sie bei der Arbeit um die Wette rennen, um mit einem Projekt fertig zu werden. Wenn Sie dagegen aufhören, so hart zu arbeiten, haben Sie Zeit, die kleinen Freuden des Lebens zu genießen, Kraft zu tanken und für die Menschen in Ihrem Leben da zu sein.

Es gibt so viele beeindruckende Dinge und Menschen auf der Welt, aber man muss von seinem Bildschirm aufblicken, um sie alle zu sehen. Als Kreativer weiß ich ohne Zweifel, dass meine Arbeit stärker wird, wenn ich mir die Zeit nehme, die Welt um mich herum zu erkunden.

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Der Schlüssel dazu ist, dass man sich bewusst entscheidet, wie man arbeiten will. Eine starke Arbeitsmoral ist unglaublich wertvoll, aber die Idee von Ehrgeiz als Lebensstil nicht so sehr.

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